アクア接骨院

その症状「冷やす？」「温める？」

こんにちは、住吉町アクア接骨院です。

腰が痛い！　　　　

膝が痛い！

そんなとき「冷やす？」のか「温める？」のか迷った事がある方も多いのでは。

結論から言うと迷った場合は「冷やしてください」

通常、炎症を伴う痛みがある場合は必ず冷やします。

炎症期の目安は２～３日間ですが、その人の痛みの具合や生活スタイルにより変わります。

「冷やす」＝「冷える」と思われますが、冷やす事により心臓から新鮮な血液が送り込まれ、

その結果、患部を内から温める効果も期待できるんです。

【ポイントは短時間で一気に冷やす】

氷嚢やアイスノン、または保冷剤などを使い、患部を１５分ほど冷やして下さい。

それを２～３回繰り返します。

ちなみに、冷湿布にアイシング効果はありません(笑)